Rudens un ziemas mēnešos organisma dabiskā aizsardzība saskaras ar lielāku slodzi – īsākas dienas, aukstums un vīrusu sezona prasa papildu uzmanību imunitātei.
Vienkārši ieradumi imunitātes atbalstam
- Pietiekams un regulārs miegs.
- Sabalansēts uzturs ar pietiekamu vitamīnu un minerālvielu daudzumu (īpaši C un D vitamīnu).
- Regulāras, mērenas fiziskās aktivitātes.
- Stresa mazināšana un atpūtas brīži ikdienā.
Ja jūtama pastiprināta noguruma vai biežu saaukstēšanos tendence, uztura bagātinātāji var būt noderīgs papildinājums ikdienas rutīnai – taču tie nekad neaizstāj sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
